Istraživanja su dokazala povezanost između tjelesne mase i onoga što nam se nalazi nadohvat ruke u kuhinji. Ako, primjerice, na vidljivom mjestu držite žitarice i čips, šansa je da ćete imati više kilograma nego ako vam se nasred stola nalazi zdjela sa svježim voćem.
To je još jedan razlog zašto biste hladnjak i smočnicu trebali trebali napuniti dobrim i zdravim namirnicama. Devet vrhunskih liječnika i nutricionista za Yahoo je otkrilo što bi trebali uvijek imati na raspolaganju ako želite sačuvati (ili povratiti) zdravlje. M vam prenosimo njihov popis, a vi pronađite što vam se sviđa i pravac u šoping...
Avokado
Kokosovo ulje
Maline
Sirovi, nezaslađeni kakao u prahu
Orasi
Sušena leća
Zamrznuti kelj pupčar
Čija sjemenke
Kvinoja
Jaja
Bademi
Zeleni čaj od macine trave
Zobena kaša
Kelj
Sardine u konzervi
Mrkve (koje ćete kuhati na pari)
Rajčica
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Konzervirani ili zamrznuti divlji losos
Rog paprika
Obični grčki jogurt
Zamrznute divlje borovnice
Kava
Integralni krekeri od cjelovitih žitarica
Banane
Organsko čokoladno mlijeko s niskim udjelom masti
Maslac od badema
Sjemenke konoplje
Batati
Grah iz konzerve
Nemasni ricotta sir
Punomasno, organsko kokosovo mlijeko
Kurkuma
Žitarice pune vlakana
Crveno vino
Humus
Kruh od 100 posto cjelovitih žitarica
Zeleno lisnato povrće
Maslac od kikirikija
Filtrirana voda
Sušene smokve
Jabuke
Parmezan
Piletina na žaru
Konzervirana artičoka
Tjestenina od cjelovitog zrna
Špinat
Mlijeko bez masti
Tuna iz konzerve
Sušene datulje
